Was ist ein Mikrobiom und Mikrobiota?

Die Ausdrücke Mikrobiom und Mikrobiota bezeichnen im weitesten Sinn die Gesamtheit aller Mikroorganismen der Erde, welche die Erdkruste, die Gewässer und die Erdatmosphäre besiedeln. Das menschliche Mikrobiom ist eine Reihe von Mikrobiozönosen, eine Population von Mikroorganismen, die verschiedene Ökosysteme in unserem Körper besiedeln, wie z. B. die Mikrobiota von Darm, Mund, Vagina, Nase, Ohr und Haut, jedoch lebt der größte Teil von ihnen, über 60%, im Verdauungstrakt. Es wird geschätzt, dass das Mikrobiom aus über hundert Billionen Mikroorganismen mit einer Gesamtmasse von etwa 2,5 kg besteht. Aufgrund seiner Stoffwechselfunktionen, der Produktion von Vitaminen, Nährstoffen, Neurotransmittern und dem entscheidenden Einfluss auf unser Leben und unsere Gesundheit wird es unser zweites Gehirn genannt.

Die Funktionen der normalen Darmflora sind äußerst vielfältig, jedoch noch nicht vollständig erforscht. Eine der wichtigsten Funktionen ist der Kampf gegen Krankheitserreger und bedingt pathogene Organismen. Die Interaktionen der Bakterien unseres Mikrobioms sind äußerst komplex und sie arbeiten auf sehr unterschiedliche Weisen zusammen, was nur unter einer Bedingung effizient und mit gegenseitigem Nutzen ist. Diese Bedingung ist ein Gleichgewichtszustand, der als Homöostase bezeichnet wird und nicht überstrapaziert werden darf. Die Fähigkeit der Homöostase besteht darin sich an unsere vielfältigen Verhaltensweisen (Ernährung, Stress, Abgabe von Toxinen oder Medikamenten) anzupassen. Jedes Überschreiten dieser Grenze der Homöostase führt trotz der hohen Plastizität und Variabilität unseres Mikrobioms zu Krankheiten.

Darüber hinaus ist das Mikrobiom der wichtigste Immunstimulator und Immunmodulator, d.h. es „lehrt“ unseren Körper, wie man Infektionen bekämpft. Es stimuliert das lymphatische und endokrine System, die Synthese von Immunglobulinen, Interferon und entzündungshemmenden Hormonen. Außerdem erhöht das Mikrobiom die Aktivität von Makrophagen, den Komplementspiegel und das Lysozym. All dies verhindert die Vermehrung von bedingt pathogenen Mikroflora im Darm.

Eine weitere wichtige Funktion des Mikrobioms ist das starke Potenzial zur Synthese essentieller Vitamine wie K, B-Gruppe, Folsäure. Es steuert die Aufnahme und den Stoffwechsel von Kalzium, Phosphor, Aminosäuren, Vitamin D, Selen, Zink, Jod, Kupfer und Eisen. Außerdem reguliert das Mikrobiom die Darmperistaltik, metabolisiert Proteine, Kohlenhydrate, Fette und Ballaststoffe und vieles mehr.

Mit anderen Worten, unsere Immunität und Gesundheit hängt von der richtigen Zusammensetzung des Magen-Darm-Mikrobioms ab.

Mögliche Ursachen für Mikrobiota-Störungen:

• Häufiger langfristiger, plötzlicher und sehr starker Stress

• Pharmakotherapie, d.h. Antibiotika, hormonelle Arzneimittel, Immunsuppressiva, Zytostatika oder andere synthetische Arzneimittel

• Therapie bei neoplastischen Erkrankungen (Chemotherapie, Strahlentherapie)

• Verzehr von Lebensmitteln, die chemische Konservierungsmittel, Farbstoffe, Süßstoffe, Rückstände von Düngemitteln, giftigen Pestiziden oder Glyphosat enthalten

• Eintönige und einseitige Ernährung, zum Beispiel mit überschüssigen Kohlenhydraten oder Fetten

• Geringer Verzehr von ballaststoffhaltigen Lebensmitteln und von frischem Biogemüse

• Zu geringer Säuregehalt des Mageninhalts

• Langfristige und intensive oder keine körperliche Anstrengung

• Zu geringe Wassereinnahme

• Verschmutzte Luft

• Geburt durch Kaiserschnitt

• Impfungen bei Kindern unter 2 Jahren

• Übermäßige Hygiene

• Ionisierende Strahlung

• Antibakterielle Kosmetika oder andere Faktoren, die noch nicht spezifiziert sind

Auswirkungen von Darm-Mikrobiota-Störungen

Der Verlust der Kontrolle über die Aktivität pathogener Mikroorganismen wie Klebsiella, Yersinia, Candida oder pathogener E. coli und vieler anderer führt zu ihrer Dominanz. Es intensiviert Fäulnis- und Fermentationsprozesse im Darm und induziert die Bildung toxischer Metaboliten. Unter anaeroben Bedingungen und unter dem Einfluss der Aktivität der meisten anaeroben Bakterien sind die Endprodukte eines Proteinmetaboliten organische Säuren – Amine, Ammonium, Methan, Schwefelwasserstoff, Indol, Skatol usw. Einige von ihnen riechen nur schlecht, andere sind schädlich und sogar giftig. Die Vermehrung von bedingt pathogenen und pathogenen Bakterien geht mit ihrer Ausbreitung in den Dünndarm einher, was zu einem übermäßigen Wachstum (SIBO) und zur Destabilisierung des Duodenums der vorteilhaften Dominanz von Helicobacter pylori führt. Die Vermehrung pathogener Bakterien führt zum Verlust gesundheitsfördernder Bakterien, was zu allen Arten von Störungen führt. Zum Beispiel führt der Verlust von Akkermansia muciniphila im Dickdarm zum Verschwinden der Schleimhaut und zur Inaktivierung der Feacalibacterium prausnitzii-Bakterien, welche Buttersäure produzieren, was ein wichtiger Neurotransmitter mit hemmender Aktivität im gesamten Nervensystem ist. Eine Atrophie der Schleimschicht ist der Beginn einer Entzündung, die die Entwicklung der meisten chronischen Krankheiten begünstigt, einschließlich Infektionen, Magen-Darm-Störungen, Allergien und Krebs.

Die Zunahme der Anzahl pathogener Bakterien sowie andere Faktoren, die die Schleimhaut zerstören, führen zu chronischen Darmentzündungen. Verdauungsenzyme werden zerstört und damit wird die Verdauung gestört. Nährstoffe werden von Mikroben im Übermaß aufgenommen, was trotz normaler Ernährung zu Nährstoffmängeln führt. Eine verminderte Synthese von Vitaminen führt zu deren Mangel und eine beeinträchtigte Absorption und Biotransformation im Magen und Darm zu einem Mangel an Mikro- und Makroelementen.

Link zu den Quellen:
https://mynarine.am/de/das_mikrobiom,23,18.htm
https://de.wikipedia.org/wiki/Mikrobiom
https://de.wikipedia.org/wiki/Hom%C3%B6ostase

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